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60초 생활코칭 17
60초 생활코칭 17
  • 저자<미래컨텐츠창작연구소> 저
  • 출판사21세기북스
  • 출판일2015-01-02
  • 등록일2021-04-20
보유 2, 대출 0, 예약 0, 누적대출 5, 누적예약 0

책소개

실생활에 꼭 필요한 상식이 한자리에 모였다!

땀, 때, 더위 All Kill! 
청결도 유지하고 건강도 지키는 건강목욕법 완전 정복!

1. 더운 여름철의 시원한 목욕 피서! 제대로 알고, 제대로 즐기자!
2. 한 손에 쏙~ 생활상식! 목욕으로 병치료를 하고 다이어트를 한다고? 미처 몰랐던 목욕 상식 백과!
3. 이럴 땐 이런 목욕을! 체질별, 상황별 목욕 가이드!

샤워, 전신욕에서 온천욕, 다이어트 목욕까지!
체질별, 목적별 다양한 목욕을 소개하고 
제대로 즐기는 방법, 순서, 효과 등의 건강한 목욕상식을 전달한다! 


저자: 미래컨텐츠창작연구소
미래컨텐츠창작연구소는 컨텐츠를 기획, 개발하는 전문가 그룹으로서 각 분야 전문가, 방송작가, 기자, 카피라이터, 컬럼니스트 등으로 구성되어 있습니다. 미래컨텐츠창작연구소는 각 분야 전문가들로 이루어진 감수 시스템을 운영하여 질 높은 컨텐츠를 기획, 개발 중이며, 종이책을 넘어 디지털 형태의 책으로 지식 발전을 선도하고 있습니다. 

목차

[목욕 기본 상식]
1. 건강목욕의 의미와 효과
2. 목욕상식 Q&A
3. 목욕 시 주의사항
4. 목욕 준비 과정 5단계
5. 알아두면 유용한 목욕 용품
6. 목욕 후에 느끼는 한기 방지법

[다양한 목욕법]
7. 전신욕
8. 반신욕
9. 좌욕
10. 좌훈
11. 수욕
12. 족욕 
13. 일광욕
14. 각탕
15. 냉수마찰법
16. 25분 완성 냉욕 
17. 20분 완성 냉온욕 
18. 욕조 목욕법 
19. 샤워

[병을 고치는 목욕법]
20. 피로회복 목욕법
21. 스트레스 해소를 위한 목욕법
22. 통증 완화와 운동부족 해소 목욕법
23. 위산과다와 노이로제 회복 목욕법
24. 불면증을 없애는 목욕법 
25. 고혈압과 저혈압에 좋은 목욕법 
26. 당뇨병에 좋은 목욕법 

[예뻐지는 목욕법]
27. 계절에 따른 목욕법 
28. 체중 증감을 위한 목욕법
29. 목욕과 다이어트 
30. 다리를 가늘게 하는 목욕법
31. 물속에서 다이어트 하는 법
32. 젊어지는 목욕법 
33. 아름다운 피부를 위한 목욕법 

[목욕과 즐기는 마사지]
34. 목욕하면서 하는 5분 간편 지압법
35. 수압을 이용한 샤워 마사지 
36. 발 마사지

[특별한 목욕] 
37. 찜질방의 효과와 이용법
38. 사우나의 효과와 이용법 
39. 상황별 사우나 이용법
40. 환자의 사우나 
41. 온천의 종류 및 효능 Q&A
42. 온천 이용법 
43. 천연 재료 목욕법
44. 아로마테라피 목욕